YOGA

El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios en nuestro bienestar. En Zen Garden fusionamos en nuestras clases el yoga tradicional, meditación y relajación.

El yoga es un conjunto de técnicas naturales con beneficios en la salud. Sus posturas de estiramiento, la amplitud respiratoria y sus técnicas de relajación, dotan a nuestro cuerpo de flexibilidad, vitalidad y equilibrio. A través de su práctica, conocerá mejor su cuerpo y escuchará sus mensajes. Entre los beneficios del yoga están la mejora de la autoestima, del estado de estrés y ansiedad. Restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu.

Mejora la postura, la respiración y la concentración, fortalece los huesos, alivia el dolor, estimula el sistema inmunológico, haciendo más llevadero nuestro día a día.